Le Shilajit, cette résine naturelle utilisée en ayurveda, est de plus en plus réputée et connue sur le territoire français. Son atout principal : sa forte concentration en acide fulvique.
Cet acide est un véritable trésor de la nature, tant ses caractéristiques en font un atout santé de premier ordre pour l’homme. Alors, quels bienfaits apporte l’acide fulvique ? Dans cet article, nous allons expliquer tout ce qu’il y a à savoir sur cet acide, et pourquoi il contribue à faire du Shilajit le meilleur des compléments alimentaires pour l’entretien de la santé et du bien-être.
Les points principaux à retenir
| 💪 Antioxydant | 🔥 Anti-inflammatoire |
| 💧 Détoxifiant | ⚕️ Renforce l’immunité |
| 🩸 Booste l’absorption des nutriments | ✅ Améliore la santé digestive |
Qu’est-ce que l’acide fulvique ?
L’acide fulvique est un acide naturellement présent en grande quantité dans l’humus. L’humus est la couche supérieure du sol créée et entretenue par la décomposition de la matière organique. Créé par les micro-organismes du sol lorsque ces derniers digèrent les matières organiques, l’acide fulvique est un élément clé de la croissance des végétaux : il favorise en effet l’absorption des nutriments par les cellules.
On le trouve principalement dans les tourbes et les sources minérales. En effet, l’acide fulvique est un acide organique dit « faible », c’est-à-dire de faible poids moléculaire, ce qui le rend hautement soluble dans l’eau, même à des pH élevés.
Différence entre l’acide fulvique et l’acide humique
Il est important d’apporter ici une distinction entre l’acide fulvique et l’acide humique. Tous deux sont en effet présents dans le Shilajit, et s’ils ont quelques propriétés similaires, ils n’ont pas tout à fait le même rôle, ce qui les rend complémentaires.
Origine et propriétés
À l’instar de l’acide fulvique, l’acide humique est formé par la décomposition des matières organiques et se trouve dans l’humus. Tous deux ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et détoxifiantes. Néanmoins, la composition moléculaire de ces deux acides diffère grandement, comme en atteste le schéma suivant :
Acide Humique
Acide Fulvique
Cette différence de structure et surtout de taille a un impact sur le fonctionnement de ces deux acides.
Tout d’abord, au niveau de la solubilité, l’acide fulvique, plus petit, est soluble dans l’eau à tout pH, contrairement à l’acide humique qui est insoluble dans l’eau pure à pH neutre, mais soluble dans l’eau alcaline (une eau au pH élevé).
En raison de leurs tailles, tous deux ont une façon différente de se lier aux nutriments. L’acide fulvique, par sa petite taille, est capable de pénétrer les membranes cellulaires, ce qui lui confère un rôle de « booster d’absorption », rendant optimal la biodisponibilité des différents nutriments qu’il apporte. L’acide humique, en revanche, a une capacité de pénétration des cellules bien plus faible… Cependant, il compense cela par son caractère alcalin.
L’acide humique est en effet capable de se lier facilement aux métaux lourds, ce qui lui permet de jouer un rôle de premier plan dans la détoxification du corps humain. L’acide fulvique conserve cependant un plus grand intérêt dans l’application médicinale, et nous allons voir maintenant comment.
Les bienfaits de l’acide fulvique pour la santé humaine
Amélioration de l’absorption des nutriments
Comment l’acide fulvique améliore-t-il l’absorption des nutriments ? Il faut commencer par s’intéresser à sa structure chimique particulière. Il est riche en groupes fonctionnels chargés qui lui permettent de se lier facilement à des minéraux (comme le calcium, le magnésium, le zinc, ou encore fer, tous présent dans le Shilajit) et des vitamines (comme celles du groupe B, également présentes dans le Shilajit).
Lorsque l’acide fulvique se lie à ces nutriments, il forme des complexes solubles. Il rend les nutriments plus facilement transportables à travers les membranes cellulaires, et cela empêche leur oxydation, ce qui augmente leur biodisponibilité. Grâce à cette transformation en complexes solubles, les minéraux sont plus facilement absorbés par les cellules intestinales, ce qui améliore leur assimilation dans le sang ainsi que leur distribution à travers l’organisme.
De plus, il faut savoir que dans le corps humain, l’absorption des minéraux et des vitamines peut parfois être limitée. Il y a en effet parfois une certaine « compétition » entre différents nutriments pour les mêmes sites d’absorption dans l’intestin. Par exemple, le calcium, le magnésium et le zinc peuvent se concurrencer pour l’absorption.
En « transportant » les minéraux de manière plus efficace, l’acide fulvique contribue à augmenter l’absorption simultanée de plusieurs nutriments sans qu’ils ne se « battent » pour les mêmes récepteurs dans l’intestin.
Un antioxydant naturel
L’acide fulvique présente des caractéristiques antioxydantes, ainsi qu’ont pu le démontrer plusieurs études, comme celle-ci publiée en 2019. Les antioxydants sont particulièrement utiles pour combattre les radicaux libres. Ces derniers sont responsables des dommages oxydatifs à l’origine de la mort des cellules, et plus largement, de pathologies chroniques, comme les maladies cardiaques, l’inflammation, le cancer, ou encore le vieillissement prématuré.
Même s’ils ont un intérêt dans le bon fonctionnement du corps, les radicaux libres doivent être neutralisés pour ne pas être présents en trop grande quantité et provoquer des dommages. C’est le rôle des antioxydants. L’acide fulvique est ainsi capable de capter et de neutraliser les radicaux libres en leur fournissant un électron, ce qui les stabilise et les empêche d’attaquer les cellules du corps.
De plus, l’acide fulvique agit en synergie avec d’autres antioxydants (comme les vitamines C et E), et aide à prolonger leur effet protecteur. Il permet ainsi de maintenir l’équilibre oxydatif dans le corps.
Action détoxifiante
Même si l’acide humique possède un pouvoir détoxifiant supérieur à l’acide fulvique, ce dernier agit également en ce sens.
Rappelons que les toxines sont des substances chimiques nuisibles qui peuvent provenir de différentes sources : de l’environnement, de l’alimentation ou de processus métaboliques internes. Ces toxines peuvent s’accumuler dans l’organisme ; elles causent alors des dommages, perturbent les fonctions organiques, et favorisent l’apparition de maladies.
L’acide fulvique procède à la détoxification de l’organisme de trois façons :
- Chélateur de métaux lourds : l’acide fulvique se lie aux métaux lourds tels que le mercure, le plomb, l’arsenic, et le cadmium (des toxines communes dans l’environnement), et les rends plus solubles et donc plus faciles à excréter par le corps via les urines ou les selles.
- Renforcement des systèmes de détoxification du corps : il aide à stimuler les mécanismes naturels de détoxification, et amplifie le travail des organes comme le foie et les reins, qui sont responsables de l’élimination des déchets métaboliques et des toxines.
- Régénération cellulaire et protection des organes : l’acide fulvique contribue à régénérer les cellules endommagées et à protéger les organes, comme le foie (un organe clé de détoxification), des dommages oxydatifs et chimiques causés par les radicaux libres par exemple.
Renforcement du système immunitaire
Ainsi que nous l’avons vu, les propriétés antioxydantes et détoxifiantes de l’acide fulvique contribuent à renforcer et à protéger les différents systèmes du corps humain. Ce faisant, le système immunitaire s’en trouve lui aussi renforcé.
En étant protégées contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, les cellules peuvent agir de manière optimale contre les agressions extérieures, à commencer par les agents pathogènes. De plus, en accélérant la régénération des cellules, l’acide fulvique contribue à ce qu’elles apportent une meilleure réponse aux inflammations et aux infections.
Santé intestinale et digestion
En plus de tout ce que nous avons vu, l’acide fulvique soutient la flore intestinale et améliore la digestion. Il favorise un microbiote équilibré, qui est la clé d’une bonne digestion et d’un système immunitaire robuste. Cette action se joue à plusieurs niveaux :
- Stimulation de la Croissance des Bonnes Bactéries : l’acide fulvique agit comme un prébiotique naturel, qui nourrit les bactéries bénéfiques présentes dans la flore intestinale. Une bonne santé intestinale favorise une meilleure digestion des aliments et une absorption optimale des nutriments.
- Élimination des Toxines et des Métaux Lourds : l’action détoxifiante nettoie l’intestin qui est en meilleure santé, ce qui permet d’éviter les déséquilibres microbiens et les inflammations intestinales.
- Amélioration de l’Absorption des Nutriments : la digestion est optimisée par la meilleure circulation des nutriments dans le sang, ce qui améliore l’énergie globale.
- Réduction des Inflammations Digestives : les propriétés anti-inflammatoires de l’acide fulvique apaisent les muqueuses irritées de l’intestin, ce qui réduit ainsi les troubles comme les ballonnements, les crampes ou encore la diarrhée.
Synergie avec d’autres compléments
Au-delà de ses (nombreuses) propriétés bénéfiques, l’acide fulvique a en plus un effet synergique lorsqu’il est pris avec d’autres suppléments de vitamines, minérau ou plantes médicinales. Par exemple, si l’on consomme en parallèle de la vitamine C, il peut en amplifier les effets en permettant à cette vitamine de pénétrer plus efficacement dans les cellules , augmentant ainsi son efficacité thérapeutique.
L’acide fulvique est le plus souvent associé à des probiotiques et à de la spiruline.
Les probiotiques, sont des micro-organismes vivants bénéfiques essentiels, car ils jouent un rôle crucial au fonctionnement optimal du corps humain et dans le maintien d’une bonne santé, en particulier intestinale. Les probiotiques sont souvent des ferments lactiques (mais tous les ferments lactiques ne sont pas des probiotiques), et sont apportés par l’alimentation ou les compléments alimentaires.
L’autre association fréquente est avec la spiruline. Vendue le plus souvent en comprimés ou en poudre, la spiruline est une micro-algue bleu-vert riche en nutriments essentiels. Elle est une source exceptionnelle de protéines complètes, de vitamines (B1, B2, B12), de minéraux (fer, magnésium), mais aussi d’antioxydants et de chlorophylle.
Le Shilajit : L’acide fulvique en version concentrée
Qu’est-ce que le shilajit ?
Le Shilajit est produit naturellement dans les hautes montagnes, principalement dans l’Himalaya et l’Altaï. Cette résine est le résultat de la lente décomposition des plantes qui crée un humus qui s’infiltre dans la roche, où il s’imprègne des minéraux de la montagne. Lors des fortes chaleurs de printemps et d’été, cette résine apparaît à la surface de la roche, prête à être récoltée.
En raison de sa très forte teneur en acide fulvique (pour les produits de qualité s’entend), on peut dire que d’une certaine manière le Shilajit est un complément alimentaire à base d’acide fulvique. En effet, un bon Shilajit doit contenir au minimum 60% d’acide fulvique ; les produits que nous recommandons en contiennent plus de 70%… Un pourcentage nécessaire pour bénéficier de tous les bienfaits du Shilajit, et ils sont nombreux !
Propriétés et bienfaits du shilajit
Riche de plus de 85 minéraux et oligo-éléments, les bienfaits du Shilajit sont très nombreux, que l’on soit un homme dans la force de l’âge, un sénior désireux de renforcer son esprit ou une femme voulant préserver sa santé par des moyens holistiques.
Voici les principaux bienfaits du Shilajit :
- Le Shilajit aide à combattre la fatigue chronique. Il facilite la récupération et la production d’énergie de l’organisme, et améliore la vitalité.
- Le Shilajit contribue au renforcement du système immunitaire grâce à ses propriétés antioxydantes.
- Il est anti-inflammatoire participe à la bonne forme des muscles et des os grâce au calcium, au potassium ou au phosphate qu’il contient.
- Le Shilajit améliore les fonctions cognitives, et d’après une étude publiée en 2023, il pourrait même aider dans le traitement de la maladie d’Alzheimer.
- Le shilajit a un effet anti-douleur. Une étude réalisée sur des animaux à démontré que cette résine naturelle agissait de manière similaire à un analgésique répandu, le Diclofénac de sodium, les effets secondaires en moins pour le Shilajit.
- Le Shilajit aurait des vertus aphrodisiaques ! Il booste la testostérone (et réveille la libido par la même occasion 😉). Une étude a permis d’évaluer son effet sur la spermatogenèse, et il a été démontré une augmentation significative de la testostérone avec la prise régulière de Shilajit.
Attention à bien choisir votre Shilajit : les contrefaçons sont de plus en nombreuses, et peuvent s’avérer dangereuses pour la santé. Nous vous encourageons à lire notre article qui vous guidera sur comment être sûr d’acheter un Shilajit de qualité.
