Mise à jour : 13 janvier 2025
Star de tous les réseaux sociaux, le Shilajit est vanté pour ses vertus. Source de nombreux bienfaits, cette résine naturelle intrigue cependant celles et ceux qui ne la connaissent pas…
Y a-t-il des effets secondaires, voire du danger, lié à la consommation du Shilajit ? Il est bon de se pencher sur les potentiels risques que pourrait représenter un usage non raisonné. Car comme tout complément alimentaire, il faut prendre en considération un ensemble de facteurs : origine et qualité du produit, surdosage, réactions médicamenteuses, maladies pré-existantes… C’est ce que nous allons aborder dans cet article, afin que vous puissiez intégrer sereinement le Shilajit dans votre vie.
| Bon à savoir : Nous avons rédigé un essai sur comment choisir le bon Shilajit. En le lisant en complément du présent article, vous saurez tout ce qu’il y a à savoir avant de faire l’achat d’un produit sûr de qualité. |
Les points principaux à retenir
| 🏔️ Origine de production | 🎖️ Qualité du Shilajit |
| 🦠 Maladie pré-existante | 💊 Réaction médicamenteuse |
| 😷 Surdosage | 🤰 Femmes enceintes et enfants |
Le Shilajit et ses Nombreuses Vertus
Avant de présenter les potentiels dangers et effets secondaires liés à sa consommation, il convient de rappeler les bienfaits que le Shilajit peut apporter, et ils sont nombreux !
Surnommé le « Destructeur de Faiblesse » et utilisé en médecine traditionnelle ayurvédique depuis des millénaires, le Shilajit agit sur de multiples aspects de la santé : grâce entre autres à ses agents antioxydants et anti-inflammatoires, il contribue à la régénération cellulaire, à la récupération musculaire et possède des propriétés anti-âge.
On lui prête volontiers un rôle bénéfique pour la préservation et le renforcement des fonctions cognitives et immunitaires. Cela étant dit, et malgré tous les bienfaits du Shijalit, il convient de connaître les risques liés à sa consommation. Le premier de ces risques n’est pas inhérent à la résine en elle-même mais bien à des éléments extérieurs auxquels il faut prêter attention.
Le Danger lié aux Facteurs Extérieurs
Avant toute chose, vérifier les facteurs extérieurs est essentiel pour s’assurer de consommer un Shilajit sûr et sans danger, et éviter tous les effets secondaires potentiels liés à un produit de mauvaise qualité.
L’Origine du Shilajit
Majoritairement produit dans la chaîne de l’Himalaya, le Shijalit peut cependant provenir d’autres zones géographiques, comme du Caucase par exemple. Il faut bien avoir à l’esprit que l’origine de production a un impact réel sur la composition de la résine. En effet, chaque montagne présente un profil minéral différent, ce qui influence le produit final. Cette composition différente peut ainsi jouer sur les propriétés thérapeutiques du Shilajit, qui pourra par exemple s’avérer moins performant pour traiter une problématique particulière…
C’est pourquoi, d’une manière générale, il est recommandé de choisir un Shilajit qui provient de la chaîne de l’Himalaya 🏔️
En effet, les conditions exceptionnelles qui y existent assurent la production d’une résine tout aussi remarquable. D’ailleurs, le Shijalit provenant de ces montagnes est considéré comme le plus pur de tous, mais également comme le plus riche en nutriments.
Le Danger des Contaminants Environnementaux
Le Shilajit est une ressource naturelle, fruit d’un assemblage complexe de matières organiques et minérales. En raison du temps lié à la maturation de l’humus dans la roche, il y a un risque de présence dans la résine de contaminants environnementaux ☣️
Entre autres, le plomb, le mercure ou l’arsenic sont des substances nocives que l’on pourrait retrouver dans le Shilajit. Toutes trois sont évidemment toxiques pour l’homme, et leur ingestion, même à doses faibles, peut entraîner des effets secondaires graves, pouvant aller jusqu’à déclencher des maladies.
Il est donc vital de bien s’assurer de la pureté du Shilajit avant toute consommation… Ce qui nous amène à notre troisième et dernier point.
Acheter un Produit Certifié 🎖️
Acheter son Shilajit chez un fournisseur de confiance est indispensable pour s’assurer de la pureté du produit. Ici à Shilajit-Naturel, nous vous proposons les produits de trois marques dont nous sommes sûrs de la qualité, pour les avoir tester : Shamballa, Primal Supplements et Nutrition Pro.
Ces trois marques sont qualitatives et respectueuses du consommateur, ce qui n’est pas le cas de toutes….
En effet, en raisons de l’intérêt grandissant de la science et des consommateurs pour le Shilajit, les produits de mauvaise qualité, voire les contrefaçons se développent sur internet de manière exponentielle.
Ces produits, parfois trafiqués et/ou synthétiques, n’offrent non seulement pas les avantages du Shilajit, mais peuvent carrément représenter un danger réel lors de leur consommation, avec de nombreux effets secondaires. Ces contrefaçons sont cependant plutôt simples à repérer : offre trop alléchante (lots ou cadeaux à l’achat par exemple), tarif plus bas que la moyenne du marché, absence de précisions sur l’origine ou la composition du produit, vente exclusivement sur réseaux sociaux (en particulier Facebook)… Autant de signaux qu’il vaut mieux ne pas acheter.
Parmi les contrefaçons les plus répandus, on peut citer le cas de l’Ozokerite. Il s’agit d’une roche naturellement odorante, et qui a la consistance de la cire. Contrairement au Shilajit, l’Ozokerite est assez répandu, puisqu’elle a été détecté dans une trentaine de pays, notamment en Écosse et aux États-Unis. Il y a également quelques gisements à proximité de l’Himalaya, ce qui poussent certains aujourd’hui à en vendre en la présentant comme du Shilajit, tant la ressemblance entre les deux substances est grande. L’Ozokerite ne présente cependant pas l’intérêt thérapeutique du Shilajit.
Mais alors, quels sont les points qu’il faut regarder pour être sûr de la qualité du Shilajit que l’on achète ? Nous avons rédigé un article complet pour vous aider à trouver un shilajit de bonne qualité, le mieux est de lire ce guide qui vous donnera toutes les clés pour acheter votre résine.
Les Facteurs Personnels
Une fois que l’on est sûr de la qualité de son produit, il convient ensuite de prendre conscience que l’on n’est pas encore à l’abri d’effets secondaires indésirables. En effet, des paramètres personnels sont à prendre en compte, en fonction de l’état de santé et de la situation de chacun, et dans certains cas, il peut y avoir une contre-indication à utiliser le Shilajit.
Allergies et Problèmes Digestifs
Comme tout complément alimentaire, le Shilajit contient des éléments qui pourraient déclencher des effets secondaires chez les consommateurs. Ainsi, il n’est pas à exclure que certaines personnes ressentent un symptôme d’allergie, qui pourraient se traduire par des éruptions cutanées, ou encore par des difficultés respiratoires. Le mieux dans ces cas est de cesser de consommer du produit, et de se faire tester par un spécialiste : au-delà de savoir si le Shilajit est bel et bien responsable de ces réactions, cela permettrait d’identifier le point d’allergie, ce qui contribuerait à améliorer la santé de la personne au quotidien.
Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres, en particulier au niveau du système digestif. La consommation de Shilajit chez ces personnes pourrait entraîner des problèmes gastro-intestinaux dont l’intensité sera plus ou moins importante : diarrhée, maux d’estomac ou encore nausées sont autant de symptômes possibles. Il est donc important de prêter attention à son ressenti, et d’adapter sa consommation en cas d’effet négatif.
D’une manière générale, nous conseillons de toujours de commencer la consommation de Shilajit par de petites doses, que l’on augmentera de manière progressive. De même, consulter un professionnel de santé est une bonne idée : cela assurera une bonne intégration du Shilajit dans votre routine quotidienne tout en réduisant les risques d’effets secondaires. D’autant plus si l’on est sous traitement médical.
Interférence Médicamenteuse
Être sous traitement médical n’est pas anodin, et il faut en tenir compte. Si c’est votre cas, sachez que le Shijalit pourrait potentiellement entrer en réaction avec les médicaments que vous prenez, en atténuant leur action ou en amplifiant leurs effets secondaires. En particulier si vous souffrez de maladies cardiovasculaires, d’hypertension…
Le Shilajit a en effet un impact sur le corps, et cela peut induire un changement d’équilibre qui pourrait s’avérer potentiellement dangereux. Si vous êtes sous traitement médical, consultez impérativement votre professionnel de santé afin de discuter avec lui de l’introduction du Shilajit dans votre routine quotidienne : cela vous permettra de le consommer de manière sereine et en toute sécurité 👩🏽⚕️
L’État de Santé😷
Nous sommes tous uniques, et nous vivons tous des phases de vie différentes. Si le Shilajit peut être un véritable atout au quotidien, certaines conditions de santé doivent être prises en compte avant d’envisager sa consommation.
En effet, il est déconseillé de prendre du Shilajit si l’on souffre d’une maladie auto-immune, comme la sclérodermie ou la très connue maladie de Lyme. Le Shilajit possède des propriétés immunomodulatrices qui pourraient avoir l’effet inverse de celui voulu en aggravant les symptômes du consommateur.
Si vous souffrez d’hémochromatose, le Shilajit est également à éviter. L’hémochromatose est une maladie que se caractérise par la faculté de l’organisme à absorber et stocker trop de fer, ce qui entraîne une trop grande quantité de ce minéral dans le corps. Le Shilajit contient, entre autres minéraux, du fer, et sa consommation pourrait ainsi aggraver la situation et les symptômes de la maladie.
De même, en cas de maladie des reins ou de la vessie, il vaut mieux atténuer la prise de Shilajit. Ce dernier possède en effet des propriétés diurétiques, et sa consommation pourrait se traduire par une augmentation de la miction (l’action d’uriner). Si les conséquences ne sont pas graves en elles-mêmes, elles peuvent s’avérer toutefois gênantes au quotidien.
Ces maladies sont des exemples ciblés, mais il est recommandé à toute personne souffrant d’une maladie de faire preuve de prudence 🦠
Pour être efficace, les soins doivent être individualisés, et la prise de compléments alimentaires, même naturels comme le Shilajit, doivent se faire de manière optimale. Consultez votre professionnel de santé si vous souffrez d’une maladie chronique, afin de tirer parti de son expertise pour éviter tout problème et ainsi bénéficier de toutes les bienfaits du Shilajit.
Femmes Enceintes et Enfants
Si le Shilajit peut être très utile aux femmes, il est déconseillé de donner du Shilajit à des femmes enceintes, allaitant ou à des enfants. La raison est très simple : le manque d’informations à l’heure actuelle.
En effet, la science manque de recul sur l’utilisation de Shilajit sur les femmes enceintes et allaitant. Le corps des femmes évolue avec l’arrivée d’un bébé, et il est important de prendre en compte le principe de précaution pour éviter tout danger ou effets secondaires lors de l’introduction d’un complément alimentaire (quel qu’il soit) 🤰
En raison du manque d’éléments, il est très difficile de déterminer les risques et les bénéfices potentiels du Shilajit pour les femmes dans cette situation. La santé du bébé et de la mère devant être la priorité absolue, il vaut donc mieux s’abstenir d’intégrer la consommation de Shilajit dans la routine des femmes enceintes et qui allaitent.
Quant aux enfants, en plus du manque d’études qui pourraient apporter des éléments de réponse, il y a surtout une autre réalité qui incite à la prudence. Les enfants sont des êtres en devenir, et leur physiologie changeante en raison de leur croissance pourrait se voir pertuber par les propriétés du Shilajit. Il n’y a évidemment aucune preuve que ce dernier pourrait être nocif pour les enfants, mais leur bien-être doit toujours être la priorité 🧒🏾
Que vous soyez une mère enceinte ou qui allaite, ou bien que vous vouliez donner un complément alimentaire à votre enfant, nous vous recommandons la plus grande prudence. Consultez votre professionnel de santé qui saura vous guider, en fonction de vos/ses besoins.
Surdosage
La modération est le trésor du sage comme le disait Voltaire. Comme pour toute chose (et particulièrement en ce qui concerne les compléments alimentaires 😉), un dosage non approprié peut déclencher des effets secondaires indésirables, comme des douleurs intestinales ou des nausées par exemple.
Même si votre utilisation est ciblée (par exemple, messieurs, si vous souhaitez réveiller votre libido), le surdosage n’est jamais une bonne idée. Nous vous invitons à respecter scrupuleusement les dosages indiqués par le fabricant, et à ne pratiquer l’auto-médication que de manière éclairée et prudente. Il serait en effet dommage de subir des désagréments au lieu des bénéfices attendus !
Pour conclure cet article, on peut dire que si pour la majorité des consommateurs le Shilajit est une source de bienfaits, une minorité de personnes devraient s’abstenir d’en prendre. Il pourrait en effet déclencher des effets secondaires, même si cela est le plus souvent lié à des situations particulières et conditions de santé personnelles.
Comme nous l’avons dit à plusieurs reprises, consulter un professionnel de santé est important : lui seul possède les connaissances qui lui permettront de vous guider par rapport à votre situation personnelle. Des soins individualisés sont en effet la meilleure façon d’entretenir son corps et son esprit sereinement 🤩
