Vous avez entendu parler du Shilajit, et vous vous demandez de quoi il s’agit ? À travers cet article, nous allons découvrir ensemble tout ce qu’il y a à savoir sur cette substance naturelle incroyable, tant son potentiel à améliorer le bien-être et la vitalité humaine est grand 🤩
Le Shilajit est une résine naturelle originaire principalement de la chaîne des montagnes de l’Himalaya. Ses vertus en font une substance très prisée de la médecine traditionnelle ayurvédique, et ce, depuis plusieurs millénaires.
La composition du Shilajit, qui peut varier selon la région d’origine, a récemment attiré le regard des scientifiques. Des études ont, entre autres choses, mis en lumière qu’il contient des antioxydants, mais aussi qu’il a des propriétés anti-inflammatoires ainsi que des effets bénéfiques sur l’énergie 🏃🏼
Les points principaux à retenir
| 🏔️ Originaire des montagnes de l’Himalaya | ⚕️ Utilisé en médecine traditionnelle ayurvédique |
| 🧬 Riche en minéraux, avide fulvique et bio actifs | 💪 Booster de vitalité |
Les Origines du Shilajit 🌄
Le Shijalit est une substance qui se forme naturellement en haute altitude, essentiellement dans les montagnes de la chaîne de l’Himalaya. On en trouve également dans d’autres régions d’Asie centrale, notamment en Inde, au Pakistan ou encore en Russie : le Caucase, l’Altaï, les montagnes du Tibet ou celles de Gilgit-Baltistan sont d’autres zones de production de Shilajit reconnues 🏔️
Résultat de milliers d’années de transformation géologique, le Shilajit est une substance noire et collante qui combine de la matière organique végétale avec des micro-organismes et des minéraux issus des roches. Fort de cette lente transformation, le Shijalit est un trésor de la nature dont la composition est riche de nutriments et actifs bénéfiques pour la santé.
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Une histoire millénaire
L’histoire du Shilajit et de son utilisation par les hommes remontent à plusieurs millénaires. Il est en effet mentionné dans les textes anciens d’une médecine traditionnelle originaire d’Inde : l’ayurveda.
Sa première mention remonte à plus de 3000 ans, ce qui en fait l’une des substances les plus anciennes utilisées pour soigner. Traditionnellement, le Shilajit est d’ailleurs désigné comme étant un Rasayana. Ce terme sanscrit désigne une substance qui possède des propriétés revigorantes et qui prolonge la vie.
De nombreuses civilisations anciennes, allant de la Perse à la Chine, ont reconnu les bienfaits du Shilajit sur la santé. Ainsi en Chine, le Shilajit renforce le Qi (l’énergie vitale) et le Jing (l’essence vitale), deux des trois fondements de la médecine traditionnelle chinoise.
| Bon à savoir : En médecine traditionnelle kazakhe, le Shilajit est utilisé pour traiter des fractures osseuses. Une étude récente a d’ailleurs démontré que chez les femmes ménopausées souffrant d’ostéopénie (le stade précédant l’ostéoporose), les nutriments contenus dans le Shijalit améliorent de manière significative la densité osseuse. |
D’ailleurs, le nom même du Shilajit est le reflet de ses propriétés uniques…
Hérité du sanscrit शिलाजतु ,ou śilājatu, le nom Shilajit porte en lui une aura de puissance. Silājatu signifie en effet « conquérir les rochers » ! Une façon d’évoquer la naissance du Shilajit, issu de la montagne qui lui confère sa force, puisqu’il jaillit littéralement des flancs des sommets.
D’autres surnoms sont d’ailleurs donnés à cette résine naturelle : « Don de Dieu » ou « Destructeur de faiblesse » témoignent de l’importance que revêt le Shilajit dans la médecine et la culture de ces sociétés ancestrales.
Le Shijalit face à la science moderne
Depuis peu, les scientifiques s’attachent à étudier le shijalit. Des analyses ont ainsi démontré l’incroyable richesse de cette substance faite d’un mélange complexe et subtil de matière organique et inorganique 🔬
Les chercheurs ont ainsi identifié près de 85 minéraux et oligo-éléments et autres substances bioactives, qui, combinées, contribue à l’efficacité du Shilajit. Parmi ces éléments, l’acide fulvique revêt un intérêt tout particulier : il s’agit d’un composé chimique actif qui facilite l’absorption des autres nutriments, permettant ainsi aux autres composants du Shilajit d’agir pleinement.
Les Effets du Shilajit
De nombreuses études, dans des domaines très variés, ont souligné les potentiels bénéfices sur la santé de la consommation du Shijalit. Des bénéfices aussi bien génériques que spécifiques, car le Shilajit est capable d’agir de manière ciblé sur le métabolisme masculin, mais aussi d’apporter des solutions à des problématiques féminines. Chacun d’entre eux pourrait faire l’objet d’un article à part entière, mais nous pouvons ici aborder dans les grandes lignes les principaux bienfaits du Shilajit mis en lumières par la science.
- Le Shilajit comporte des agents actifs anti-oxydants qui protège le corps contre les radicaux libres, responsables de la vulnérabilité aux maladies, contribuant ainsi au renforcement du système immunitaire.
- Il contient également des composants anti-inflammatoire et la présence de calcium, de potassium ou encore de phosphate en font un allié exceptionnel pour la bonne forme des muscles et des os !
- Le Shilajit est particulièrement utile pour combattre l’une des maladies du siècle : la fatigue chronique. Il agit directement sur la récupération d’énergie de l’organisme, permettant ainsi d’être plus alerte et éveillé au quotidien.
- L’amélioration des fonctions cognitives. Selon une étude publiée en 2023, le Shilajit pourrait même s’avérer utile dans le traitement de la maladie d’Alzheimer.
- Une étude menée sur des animaux à démontré que le shilajit avait un effet anti-douleur. Les scientifiques ont même comparé l’efficacité de la résine à un analgésique répandu, le Diclofénac de sodium, et ont démontré que leurs actions étaient similaires, les effets secondaires en moins pour le Shilajit.
- Booster la testostérone (et réveiller la libido par la même occasion 😉) : le Shilajit aurait des vertus aphrodisiaques ! Une étude a permis d’évaluer son effet sur la spermatogenèse, et il a été démontré une augmentation significative de la testostérone avec la prise régulière de Shilajit. Un effet améliorant par extension la quantité de spermatozoïdes.
| L’anecdote : Le Shilajit est utilisé en médecine traditionnelle ayurvédique pour traiter les problèmes d’infertilité. |
Sous sa forme la plus pure, le Shilajit nature est une véritable piste pour améliorer de manière notable la santé. C’est pourquoi de nombreuses recherches sont en cours, tant l’intérêt des scientifiques pour cette résine naturelle grandit.
La consommation du Shilajit
Dans le commerce, le Shilajit est vendu sous différentes formes : on peut le trouver sous forme solide, liquide, en poudre et même sous forme de bonbon (les fameux gummies)🍬
Quelle que soit la forme que vous préfériez, il est important de bien réfléchir à la consommation du Shilajit dans votre routine quotidienne, afin de maximiser les bénéfices du produit. Une consommation qu’il faudra adapter en fonction du but que vous poursuivez.
D’une manière générale, une dose quotidienne de 250 à 500 mg est recommandée pour recevoir tous les bienfaits du Shilajit. Cependant, il vaut mieux commencer par une dose plus faible que l’on augmentera par la suite, afin de pouvoir évaluer comment l’organisme réagit. En effet, nous sommes tous différents, et il est important d’être pleinement à l’écoute de son corps.
D’ailleurs, comme pour tout complément alimentaire, il est préférable de consulter un professionnel de santé : celui-ci pourra vous guider au mieux dans le but d’optimiser l’utilisation du Shilajit en fonction de vos besoins.
L’achat et la conservation du Shilajit
Pour vous assurer de l’efficacité et de la sûreté du Shilajit, il est crucial d’acheter un produit de haute-qualité de producteurs fiables et reconnus. De même, il est important de conserver votre Shilajit de la bonne façon, afin de préserver toutes les qualités du produit. Voici ce que nous vous recommandons :
- À l’achat, vérifier l’authenticité et la pureté du produit
- Vérifier à réception du produit qu’il est correctement emballé pour éviter tout risque de contamination
- Conserver le Shilajit dans une zone fraîche, à l’abri du soleil
- Consulter un professionnel de santé pour établir le dosage idéal pour vos besoins à long-terme
